calendar

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< August 2017 >>

categories

archives

ボルダリング初心者の方

  よくボルダリングをはじめたばかりの方から
どうやったら上達するのですか?
と質問を受けます。

 家で懸垂をしたほうがよいですか?

 と聞かれますが
むやみに懸垂ばかりしても腕力頼りの登り方になって
あまり上達しないと思います。



 懸垂が1回もできないのであれば
懸垂を頑張ってやるほうがよいのですが
10回もできるならそれ以上やっても
効果はほとんどないでしょう。

 初心者のうちに上達したいのでしたら
毎週1回か2回はボルダリングジムに通うことではないでしょうか。

 継続して毎週1回か2回は登りに来られる方は
1年くらい継続して登っていると絶対に上達しております。

 まずは継続して定期的に練習することから
はじめていかれたらよいのではないでしょうか。


| 1/1PAGES |